Metoda SPS - spirální stabilizace páteře je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř. Je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy.
Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolní se velké klouby, regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky (SPS pomáhá rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlové ploténky konzervativní cestou).
Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe.
Cvičení je vhodné:
- pro lidi se sedavým zaměstnáním - kompenzace jednostranného zatížení
- pro aktivní i příležitostné sportovce - kompenzační trénink
- pro lidi s bolestmi zad, hlavy a kloubů
- při skolióze páteře, vadném držení těla
- při výhřezu meziobratlové ploténky
- při problémech s plochou nohou či vbočeným palcem (halluxvalgus)
- lze využít jako předoperační příprava a následná pooperační léčba při výměně kyčelního či kolenního kloubu
- pro regeneraci a prevenci